Which foods can improve your gut bacteria?

bacterium 【名詞】 〈生物〉バクテリア、細菌

gut 【名詞】 1.腹、腸、はらわた、内臓、消化管 2.ガッツ、気力、根性 3.中身、本質

gut 【他動詞】 〔魚、鳥から〕～からはらわたをぬく

improve 【他動詞】 を改良する、よくなる

Can what you eat change the bacteria in your gut for the better? Dr Michael Mosley has been finding out which foods and drinks can make the most difference.

Dr 【略語】 ＝Doctor

bacterium 【名詞】 〈生物〉バクテリア、細菌

difference 【名詞】 違い、差

gut 【名詞】 1.腹、腸、はらわた、内臓、消化管 2.ガッツ、気力、根性 3.中身、本質

gut 【他動詞】 〔魚、鳥から〕～からはらわたをぬく

make 【動詞】 作る

Michael Mosley

The gut microbiome - the diverse community of bacteria that inhabits our intestines - is a hot topic in science right now.

bacterium 【名詞】 〈生物〉バクテリア、細菌

community 【名詞】 地域社会、共同生活体

diverse 【形容詞】 まざまな（形を取り得る）、種々の、多様性のある、異なった、別の

gut 【名詞】 1.腹、腸、はらわた、内臓、消化管 2.ガッツ、気力、根性 3.中身、本質

gut 【他動詞】 〔魚、鳥から〕～からはらわたをぬく

inhabit 【他動詞】 1.〔人、動物などが〕～に住む、居住する 2.〔考えなどが〕～に宿る

topic 【名詞】 話題、論題

microbiome intestines

Almost every day we come across headlines claiming that it has the power to influence our health in new and surprising ways, whether it's our weight, our mood or our ability to resist infection.

ability 【名詞】 能力

claim 【他動詞】 を要求する、主張する、断言する、（命を）奪う

headline 【名詞】 （大）見出し、大ニュース

headline 【他動詞】 ～に見出しをつける

infection 【名詞】 感染

influence 【名詞】 1.影響 2.影響力、権力、信望、勢力

influence 【他動詞】 ～に影響を与える、～を左右する

mood 【名詞】 気分、心理状態

power 【名詞】 力、強国、権力、権限、権力者、法的権限の委任状、電力、電源、〈数学〉累乗、指数、知力、体力

power 【他動詞】 ～に動力を供給する、電力を供給する

resist 【他動詞】 に抵抗する、(誘惑などに)耐える

surprise 【他動詞】 ～を驚かす、びっくりさせる、～を奇襲する

weight 【名詞】 1.重さ、重量、重力 2.重いもの、おもり、重し 3.重荷、重圧、負担

weight 【他動詞】 1.～を重くする、～に重みをかける 2.～に重荷を負わせる 3.～を苦しめる、悩ませる

whether 【名詞】 ～かどうか

Unsurprisingly, given this explosion of interest in our inner ecosystem, our supermarket shelves and pharmacies now stock an array of probiotic products - products containing live bacteria and yeasts - that claim to be able to influence our gut microbiome for the better. But is any of this actually possible?

able 【形容詞】 有能な、～できる

actual 【形容詞】 実際の

actually 【名詞】 実際に

array 【名詞】 1.配列、整列、隊列 2.大群、多数 3.きらびやかな服装、盛装 4.<数学>数列 5.<コンピュータ>配列

bacterium 【名詞】 〈生物〉バクテリア、細菌

claim 【名詞】 要求、主張、申し立て、特許請求の範囲、宣伝文句

claim 【他動詞】 を要求する、主張する、断言する、（命を）奪う

contain 【動詞】 を含む、収容する

ecosystem 【名詞】 生態系

explosion 【名詞】 爆発

gut 【名詞】 1.腹、腸、はらわた、内臓、消化管 2.ガッツ、気力、根性 3.中身、本質

gut 【他動詞】 〔魚、鳥から〕～からはらわたをぬく

influence 【名詞】 1.影響 2.影響力、権力、信望、勢力

influence 【他動詞】 ～に影響を与える、～を左右する

inner 【形容詞】 内部の、心の

interest 【名詞】 興味、利害、利子

interest 【他動詞】 に興味を持たせる

live 【形容詞】 生きている、生の

pharmacy 【名詞】 薬局、薬学、調剤術、製薬学

possible 【形容詞】 可能な、ありうる、できるだけの、予定される、見込まれる

possible 【名詞】 可能、可能性、有力候補 、最善、全力

product 【名詞】 産物、製品

shelf 【名詞】 1.棚 2.棚状のもの

stock 【形容詞】 手持ちの、陳腐な

stock 【名詞】 在庫品、蓄え、備蓄、株式

stock 【動詞】 蓄える、芽を吹く、商品を仕入れる、農場に家畜を入れる、川に放流する

supermarket 【名詞】 スーパー、スーパーマーケット

unsurprisingly 【形容詞】 驚くことなく、当然

probiotic yeasts microbiome

To find out, Trust Me, I'm A Doctor set up an experiment in Inverness with the help of NHS Highland, 30 volunteers and scientists around the country. We split our volunteers into three groups and over four weeks asked each group to try a different approach that, it's claimed, can boost gut bacteria for the better.

approach 【名詞】 1.近づくこと、接近 2.近づく道筋、進入、進入路、入り口、参道 3.人に近づくこと、言い寄ること 4.申し出、提案、打診 5.近いこと、似ていること

approach 【自・他動詞】 1.近づく、接近する 2.（状態、特性などが）近い、ほぼ等しい、 3.～に近づく、接近する～に似てくる、〔ある数量に〕達する、匹敵する、ほぼ～に等しい 4.～に申し入れする、提案する

bacterium 【名詞】 〈生物〉バクテリア、細菌

boost 【他動詞】 を押し上げる、を吊り上げる

claim 【他動詞】 を要求する、主張する、断言する、（命を）奪う

country 【名詞】 国、田舎

different 【名詞】 違った、さまざまの

doctor 【他動詞】 1.～に治療を施す、～を治療する 2.～に薬を混ぜる、～に混ぜ物を入れる 3.（機械などを）修理する、～を改ざんする、ごまかす、～に勝手に手を加える

experiment 【名詞】 実験

group 【自・他動詞】 1.集まる、群がる 2.～を寄せ集める 3.～をグループに分ける、分類する

gut 【名詞】 1.腹、腸、はらわた、内臓、消化管 2.ガッツ、気力、根性 3.中身、本質

gut 【他動詞】 〔魚、鳥から〕～からはらわたをぬく

highland 【名詞】 高地、台地、高原、高原地方

split 【他動詞】 を割る、を裂く、分裂する

trust 【名詞】 信頼、信用、頼りにする人、委託、委託物 、掛け売り、企業合同

trust 【自・他動詞】 を信頼する、当てにする、頼りにする、～に任せる

Trust Me I'm A Doctor NHS Highland Inverness

Our first group tried an off-the-shelf probiotic drink of the type found in most supermarkets. These drinks usually contain one or two species of bacteria that can survive the journey through our powerful stomach acid to set up home in our intestines.

acid 【名詞】 酸

bacterium 【名詞】 〈生物〉バクテリア、細菌

contain 【動詞】 を含む、収容する

found 【他動詞】 を設立する

group 【自・他動詞】 1.集まる、群がる 2.～を寄せ集める 3.～をグループに分ける、分類する

journey 【名詞】 旅行、長期の旅行、道のり、道程

journey 【動詞】 遠い道のりを出掛ける、旅行する

powerful 【形容詞】 強力な、力強い、勢力のある

shelf 【名詞】 1.棚 2.棚状のもの

species 【名詞】 <生物>〔分類学上の〕種

stomach 【名詞】 胃、腹

supermarket 【名詞】 スーパー、スーパーマーケット

survive 【他動詞】 ～より長生きする、生き残る

usual 【形容詞】 いつもの、普通の、通常の

off-the-shelf probiotic intestines

Our second group tried a traditional fermented drink called kefir which contains an array of bacteria and yeast.

array 【名詞】 1.配列、整列、隊列 2.大群、多数 3.きらびやかな服装、盛装 4.<数学>数列 5.<コンピュータ>配列

bacterium 【名詞】 〈生物〉バクテリア、細菌

contain 【動詞】 を含む、収容する

group 【自・他動詞】 1.集まる、群がる 2.～を寄せ集める 3.～をグループに分ける、分類する

fermented kefir yeast

Our third group was asked to eat foods rich in a prebiotic fibre called inulin. Prebiotics are substances that feed the good bacteria already living in our guts, and inulin can be found in Jerusalem artichokes, chicory root, onions, garlic and leeks.

Jerusalem 【名詞】 エルサレム

bacterium 【名詞】 〈生物〉バクテリア、細菌

feed 【他動詞】 (食物を)与える、を養う

fibre 【名詞】 <英>=fiber、 1.繊維、食物繊維、繊維組織、繊維質 2.性格、性質 3.強さ、力、堅牢性

found 【他動詞】 を設立する

group 【自・他動詞】 1.集まる、群がる 2.～を寄せ集める 3.～をグループに分ける、分類する

gut 【名詞】 1.腹、腸、はらわた、内臓、消化管 2.ガッツ、気力、根性 3.中身、本質

gut 【他動詞】 〔魚、鳥から〕～からはらわたをぬく

root 【名詞】 根、根源

substance 【名詞】 1.物質、材料 2.実体、実質、本質 3.内容、要旨 4.財産 5.麻薬、薬物

prebiotic inulin Prebiotics inulin artichokes chicory onions garlic leeks

What we found at the end of our study was fascinating. The group consuming the probiotic drink saw a small change in one bacteria type known to be good for weight management, bacteria called Lachnospiraceae. However this change wasn't statistically significant.

bacterium 【名詞】 〈生物〉バクテリア、細菌

consume 【他動詞】 を消費する、破壊する

end 【形容詞】 終わりの、最終の

end 【名詞】 終わり、目的

end 【他動詞】 を終える、終わる

fascinate 【他動詞】 を魅了する、をうっとりさせる

found 【他動詞】 を設立する

group 【自・他動詞】 1.集まる、群がる 2.～を寄せ集める 3.～をグループに分ける、分類する

management 【名詞】 経営、取り扱い、管理、経営管理

saw 【名詞】 のこぎり

saw 【他動詞】 ～をのこぎりで切る

significant 【形容詞】 重大な、意味のある

statistically 【副詞】 統計学的に、統計的に

weight 【名詞】 1.重さ、重量、重力 2.重いもの、おもり、重し 3.重荷、重圧、負担

weight 【他動詞】 1.～を重くする、～に重みをかける 2.～に重荷を負わせる 3.～を苦しめる、悩ませる

probiotic Lachnospiraceae

But our other two groups did see significant changes. The group eating foods rich in prebiotic fibre saw a rise in a type of bacteria known to be good for general gut health - something that is in line with other studies.

bacterium 【名詞】 〈生物〉バクテリア、細菌

fibre 【名詞】 <英>=fiber、 1.繊維、食物繊維、繊維組織、繊維質 2.性格、性質 3.強さ、力、堅牢性

general 【形容詞】 一般的な、全体的な、全員の、概略の、大まかな、高位の

general 【名詞】 概要、通則、総則、将軍、大将

group 【自・他動詞】 1.集まる、群がる 2.～を寄せ集める 3.～をグループに分ける、分類する

gut 【名詞】 1.腹、腸、はらわた、内臓、消化管 2.ガッツ、気力、根性 3.中身、本質

gut 【他動詞】 〔魚、鳥から〕～からはらわたをぬく

saw 【名詞】 のこぎり

saw 【他動詞】 ～をのこぎりで切る

significant 【形容詞】 重大な、意味のある

prebiotic

Our biggest change, however, was in the kefir group.

group 【自・他動詞】 1.集まる、群がる 2.～を寄せ集める 3.～をグループに分ける、分類する

kefir

These volunteers saw a rise in a family of bacteria called Lactobacillales. We know that some of these bacteria are good for our overall gut health and that they can help conditions such as traveller's diarrhoea and lactose intolerance.

bacterium 【名詞】 〈生物〉バクテリア、細菌

condition 【名詞】 状態、状況、条件

condition 【他動詞】 ～の調子を整える、～を適当な状態にする、調節する、～を条件づける

diarrhoea 【名詞】 下痢

gut 【名詞】 1.腹、腸、はらわた、内臓、消化管 2.ガッツ、気力、根性 3.中身、本質

gut 【他動詞】 〔魚、鳥から〕～からはらわたをぬく

overall 【形容詞】 全体的な

saw 【名詞】 のこぎり

saw 【他動詞】 ～をのこぎりで切る

Lactobacillales traveller's lactose intolerance

"Fermented foods by their very nature are quite acidic and so these microbes have had to evolve in order to cope with these sorts of environments so they're naturally able to survive in acid," says Dr Paul Cotter from the Teagasc Research Centre in Cork, who helped with our analysis. "That helps them to get through the stomach in order to then have an influence in the intestine below."

Dr 【略語】 ＝Doctor

able 【形容詞】 有能な、～できる

acid 【名詞】 酸

analysis 【名詞】 分析

below 【名詞】 ～の下に

centre 【名詞】 〈英国〉=center

cope 【他動詞】 うまく処理する

environment 【名詞】 環境

evolve 【他動詞】 を発展させる

influence 【名詞】 1.影響 2.影響力、権力、信望、勢力

influence 【他動詞】 ～に影響を与える、～を左右する

natural 【形容詞】 自然の、野性の、血族の、当然の、生まれつきの

naturally 【名詞】 自然に、当然、生まれつき

nature 【名詞】 自然、性質

order 【名詞】 注文、命令、順序、秩序

order 【自・他動詞】 注文する、命令する、～を命じる、～を注文する、順序づける

quite 【副詞】 まったく、かなり

research 【名詞】 研究、調査

research 【自・他動詞】 ～を調査する、研究する

sort 【名詞】 1.種類、性質 2.好みのタイプ 3.分類、仕訳 4.〈コンピュータ〉数値や文字の順に並べる操作、ソート

sort 【他動詞】 ～を区別する、仕分ける、分類する 1.～から（悪い物を）取り除く、～から（良い［適合する・適格な・ふさわしい］もの）を選ぶ、〈コンピュータ〉並べ替える、ソートする

stomach 【名詞】 胃、腹

survive 【他動詞】 ～より長生きする、生き残る

Paul Cotter Teagasc Research Centre in Cork Fermented acidic microbes intestine

So we decided to investigate fermented foods and drinks further - we wanted to know what you should look for when selecting these products to get the best bacteria boost.

bacterium 【名詞】 〈生物〉バクテリア、細菌

boost 【他動詞】 を押し上げる、を吊り上げる

decide 【他動詞】 を決意する、決める

further 【名詞】 その上、さらに遠くに

investigate 【他動詞】 を調査する

product 【名詞】 産物、製品

fermented

With the help of Dr Cotter and scientists at the University of Roehampton, we selected a range of homemade and shop-bought fermented foods and drinks and sent them off to the lab for testing.

Dr 【略語】 ＝Doctor

homemade 【形容詞】 自家製の

range 【名詞】 1.列、並び、山脈 2.範囲、幅 3.航続距離 4.射程 5.調理用レンジ

range 【自・他動詞】 1.動く、変動する 2.並ぶ、広がっている 3.及ぶ 4.分布する 5.歩き回る、さまよう 6.～を並べる、整列させる、整理する、分類する 7.～を求めて探し回る

university 【名詞】 大学

University of Roehampton Cotter shop-bought fermented lab

Trust Me, I'm A Doctor ...原文はこちら

BBC 【略語】 〈略〉British Broadcasting Corporation、英国放送協会、1927年設立

GMT 【略語】 ＝Greenwich mean time、グリニッジ標準時、現在はUTCが世界標準として使用されている

doctor 【他動詞】 1.～に治療を施す、～を治療する 2.～に薬を混ぜる、～に混ぜ物を入れる 3.（機械などを）修理する、～を改ざんする、ごまかす、～に勝手に手を加える

trust 【名詞】 信頼、信用、頼りにする人、委託、委託物 、掛け売り、企業合同

trust 【自・他動詞】 を信頼する、当てにする、頼りにする、～に任せる

Trust Me I'm A Doctor BBC Two iPlayer

There were some striking differences ...原文はこちら

array 【名詞】 1.配列、整列、隊列 2.大群、多数 3.きらびやかな服装、盛装 4.<数学>数列 5.<コンピュータ>配列

bacterium 【名詞】 〈生物〉バクテリア、細菌

bare 【形容詞】 裸の

barely 【名詞】 かろうじて、ようやく

commercial 【形容詞】 商業の、貿易の

contain 【動詞】 を含む、収容する

difference 【名詞】 違い、差

homemade 【形容詞】 自家製の

make 【動詞】 作る

method 【名詞】 方法

product 【名詞】 産物、製品

strike 【他動詞】 を打つ、ぶつかる

striking 【名詞】 目立った、顕著な

wide 【名詞】 巾の広い、いっぱいに開いた

"Typically, with commercial varieties, they ...原文はこちら

Dr 【略語】 ＝Doctor

bacterium 【名詞】 〈生物〉バクテリア、細菌

case 【名詞】 容器、場合、事件

commercial 【形容詞】 商業の、貿易の

ensure 【他動詞】 1.～を確かなものにする、保証する、請け合う、確保する 2.〔危険などから～〕～を守る、安全にする

extend 【動詞】 を伸ばす、を広げる

homemade 【形容詞】 自家製の

kill 【動詞】 を殺す、(時間を)つぶす、(勢いを)弱める

preparation 【名詞】 準備

safety 【名詞】 安全、安全性

shelf 【名詞】 1.棚 2.棚状のもの

subject 【他動詞】 1.～を従属させる、～を服従させる 2.～をいやな目にあわせる、～に．．を受けさせる

typical 【形容詞】 典型的な、特有の

variety 【名詞】 変化、多様性

whereas 【接続詞】 ～であるのに対して［反して］、～である一方で、～だがところが

pasteurisation Cotter

So if you want to ...原文はこちら

bacterium 【名詞】 〈生物〉バクテリア、細菌

ensure 【他動詞】 1.～を確かなものにする、保証する、請け合う、確保する 2.〔危険などから～〕～を守る、安全にする

gut 【名詞】 1.腹、腸、はらわた、内臓、消化管 2.ガッツ、気力、根性 3.中身、本質

gut 【他動詞】 〔魚、鳥から〕～からはらわたをぬく

healthy 【形容詞】 健康な、健全な

improve 【他動詞】 を改良する、よくなる

make 【動詞】 作る

preparation 【名詞】 準備

processing 【名詞】 〈コンピュータ〉処理

product 【名詞】 産物、製品

fermented

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Facebook 【名詞】 フェイスブック、全米のSNS

conversation 【名詞】 会話

join 【自・他動詞】 1.加わる、加入する、参加する 2.～に加わる、～に参加する 3.～をつなぎ合わせる、接続する

Senate Democrats take a more ...原文はこちら

Democrat 【名詞】 民主党(員)

President 【名詞】 （国家の）大統領、主席、総統、（会、会議の）会長、議長、委員長、（学校の）理事長、校長、（政府機関の）総裁、長官、（会社の）社長

Senate 【名詞】 上院、

amid 【前置詞】 ～に囲まれて、～の最中に

cabinet 【名詞】 内閣

posture 【名詞】 姿勢

president 【名詞】 大統領、学長、社長

senate 【名詞】 （国・州の）議会、立法機関

vote 【名詞】 投票

vote 【自動詞】 投票する

Trump 【名詞】 <人名>(姓)トランプ

Senate Democrats combative

Chimp families killed to fuel ...原文はこちら

ape 【名詞】 類人猿、猿

fuel 【自・他動詞】 1.燃料を得る 2.～に燃料を供給する、油を注ぐ 3.〔油を注ぐように〕元気づける、煽る、刺激する

global 【形容詞】 地球の、球体の、世界の、天球の

kill 【動詞】 を殺す、(時間を)つぶす、(勢いを)弱める

trade 【名詞】 取り引き、売買、貿易、商売

trade 【自・他動詞】 取り引きする、売買する、交換する

Chimp

Australia's deadly relationship with ...原文はこちら

dead 【形容詞】 死んでいる、終わっている、枯れた、活気のない、廃れた

deadly 【形容詞】 致死の、致命的な、痛烈な、破壊的な、うんざりする、ひどい、やりきれない、全く正確な、絶対の

deadly 【副詞】 恐ろしく、ひどく、全く、極度に

deadly 【他動詞】 命に関わる

relationship 【名詞】 関係、結び付き、かかわり合い

The Chinese man trapped in ...原文はこちら

India 【名詞】 〈地名〉インド

century 【名詞】 世紀

trap 【動詞】 罠を仕掛ける、罠に掛ける、だます、陥れる

The retirement home where sex ...原文はこちら

age 【自・他動詞】 年を取る、老ける、熟成する、～を老けさせる、～を老化させる、～に古臭い感じを与える、～を熟成させる

dignity 【名詞】 尊厳、威厳

retirement 【名詞】 1.〔定年による〕退職、退役 2.退職後の生活、定年後の収入 3.隠居、引退

sex 【形容詞】 性の、性的な、セックスの

sex 【名詞】 セックス、性、性別、雌雄の別、性交、性的本能

Why Russia says the first ...原文はこちら

Russia 【名詞】 ロシア

crime 【null】 犯罪

Why Russia

Solving the case of the ...原文はこちら

case 【名詞】 容器、場合、事件

lose 【自・他動詞】 負ける、損害を受ける、失う、なくす、（追跡から）逃れる、浪費する、（体重を）減らす

memory 【名詞】 記憶、思い出、記念

solve 【他動詞】 を解決する、を(問題を)解く

The foods that can help ...原文はこちら

gut 【名詞】 1.腹、腸、はらわた、内臓、消化管 2.ガッツ、気力、根性 3.中身、本質

gut 【他動詞】 〔魚、鳥から〕～からはらわたをぬく

healthy 【形容詞】 健康な、健全な